老いと向き合うために！！

思いたくないけど思わざるを得ないのが老いです。表現が良いと思わないので何と言いましょうか？加齢ですかね！！加齢による体力低下防止は必ず必要です。と思って週に何回かは歩くことがいいですねそれも少しずつ距離を伸ばして10ｋｍくらい歩くことによって体も心も健康になるよな気がしました・・・３年続いた体験者より。歩いた後は適度なストレッチが必要です。